ODIO A LA GENTE QUE SOLO LEE NUESTROS BLOGS POR MORBO

ODIO QUE COMENTEN PARA HACERNOS SENTIR MAL

SABEMOS QUE ES UN INFIERNO DISFRAZADO...Y ASI NOS GUSTA, ALGÚN PROBLEMA???

AHORRENSE SUS COMENTARIOS Y EXPRESENSE EN UN LUGAR QUE VAYA CONTRA LA ANOREXIA, PORQUE LO ÚNICO QUE GANAN CON ESCRIBIR AQUI ES QUE NOSOTRAS LAS ODIEMOS

Test :)

Me encontré este test en varias páginas pro-ana y me dieron ganas de hacerlo princesas, ya que hoy ando muy depre. Ya no se si seguir con mi novio, todos los días lloro, no se si por él y por lo que me dice, o por si soy muy sensible y todo lo exagero...no lo se, todo esto me estresa y me deprime demasiado...

Creo que a partir de mañana no le contestaré las llamadas, en verdad aunque me duela admitirlo, se que si seguimos con la relación va a ser aún más enfermiza de lo que ya es, no importa que los dos estemos ya en Puebla, no importa...se que me va a doler dejar todo lo que hicimos durante años, pero no quiero sentirme asi toda mi vida, asi que es mejor terminar todo.

Además,el viernes comienza una nueva etapa en mi vida y quiero empezarla al 100%, y tal vez conozca más chicos y no sé!! debo de olvidarme un poco de todo lo malo, relajarme, olvidar rencores y todo eso...y no se tal vez si nos reencontramos él y yo, tal vez ya despejados y dispuestos amjeroar, regresemos...pero por lo prontó acabo de decidir que ya basta de todo este dolooor!!!

Pero en fin, ya quiero comenzar el test y dejar de pensar en eso...ahi va princesaaas!!

1. Nombre: Melissa
2. Edad: 18!! hace dos meses los cumpliii
3. Cuanto mides: 1.62
4. Cuanto pesas: 53.3 kg :(
5. Peso ansiado por conseguir: 48-50 kg
6. Eres Ana o Mia? las dos, pero a partir del viernes solo Anitaaaa :)
7. Desde cuando? desde hace 6 años y 3 meses :)
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? 63 kg.....estaba aún más cerdaaaa!!!!
9. Como empezaste? mi familia me decia siempre lo gorda que estaba, siempre, desde que recuerdo...o sea desde kinder...siempre que me lo decian me iba a esconder al baño para llorar (porque me lo decian siempre super mala onda, y se burlaban, me hacian canciones sobre eso, y me decian siempre que dejara de comer, que adelgazara....ahiii no super feo, mejor ya no recuerdo tantas cosas y sigo con otra pregunta!)
10. Alguien lo sabe? no, pero sospechan..
11. En que se basa tu dieta diaria? dieta ortorexica utlimamente....el viernes cambiaaa
12. Como evitas los atracones? mirandome
13. Como te escondes para que nadie lo sepa? mmm...muchos trucos para mencionarlos...pero no me escondo, más bien engaño
14. El maximo que has adelgazado? 15 kg!!....lo logre antes de que conociera a mi novio y de mi "recuperacion", subi de peso, pero afortunadamente solo subi como la mitad de lo que habia adelgazado
15. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? obvio :)
16. Que tip nos recomiendas? ah!!! uno super bueno que siempre digo que voy a escribir en un post en mi blog, pero lo digo de una vez antes de que se me olvide...ponganse braquets!!!! es lo mejor, yo los uso desde diciembre, la verdad no me gusta mucho como se me ven pero valen la pena! una razón por la que valen la pena es porque en un año y medio, mi sonrisa se vera más linda...y otra es que son la mejor excusa para no comer, cuando recién me los pusieron, me dolia mucho la mandíbula entonces masticar era una torturaaa!! y los dentistas lo saben, entonces ellos se los advierten a los papás, por lo que si no comes tus padres no te dicen nada como por durante dos semanas, y bueno después de eso cada que te cambian las ligas es un pretexto, y tmb pueden decir que les duelen los dientes xq se estan moviendo (auqnue no sea cierto)...aiii no son lo mejor!
17. Quien es tu idolo a seguir? nadie, solo con que yo me guste :)
18. Que se debe comer si uno se siente debil? un red bull...no es bueno ni dietetico, pero a mi me funciona
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo:deprimidaaaa!!!!
20. Te sientes guapa? a veces
21. Llegaras a tu objetivo? si


Bueno ya está princesas....creo que hbaía visto por ahi otro test más bueno...pero igual está divertido éste jeje...bueno voy a dormirme chicas :)

Las quierooo, suerteee :)

xoxo

:)

Hola princesas, se que desde hace mucho tiempo no escribo pero he tenido varios pendientes. Primero, la escuela, ya por fin sali de prepa y lo mejor de todo esto es que ya este viernes me voy a estudiar a Puebla y saben lo que eso significa!!!! NADIE ME VA A CONTROLAAAR!!!

Jaja si porfin podre hacer mis ayunos cuando yo quiera y ayyy estoy taaan emocionadaaa!!! pero por lo mismo esta semana se me va a pasar muy lentooo, pro en fin he esperado este momento toda mi vida y por fin va a suceder.

Le voy a echar muchisimas ganas a la escuela de medicina pero tambien voy a comprometerme mucho con Ana.

Todo en mi vida es perfecto ahora. Dicen que después de la tormenta viene la calma, y asi es, despues de tantos años, y durante estos ultimos meses he estado estresada y con ciertos problemillos, pero ya todo es lindo para mi.

La semana pasada me fui a comprar mi maleta (lindisima por cierto), un divino necesser, un morralito coach, mi notebook (que es desde donde les estoy escribiendo ahora mismo), y bueno todo lo necesario para irme a vivir alla...solo me falto comprar ropa y saben por qué no lo hice? pues porque voy a bajar de peso y de tallas, por lo que mejor me espero para comprarme ropa mas chica y a mi nueva medida :).

Oh lo siento princesas, acaba de surgir algo y tengo que irme, les escribire pronto, ya todo es más fácil.

Les deseo suerte en todo lo que hagan. Nunca olviden que las quiero y lo importantes que son para mi.

XOXO

:D

Princesaaas!!! Estoy muy feliz!! Wow estoy genial..
Hoy pasó algo que hace mucho no pasaba y etsoy completamente feliz!!
Primero en la mañana fui a la farmacia a pesarme, como sabrán no tengo una báscula propia en mi casa por todos los problemas que me traeria..las chicas ana lo saben, si nuestra familia sabre por lo que pasamos y descubren una báscula pffff SE ARMA UN PROBLEMA tratan de llevarnos por "el buen camino de nuevo" y balblabla.
Por cierto, ahorita acabando de escribir la línea anterior recordé un commment que me hizó JAZ. Si lo se, toooodas nosotras hemos pasado por esa horrible plática en la que para ya irte de ahi tienes que decir que ya vas a comer bien y prometer nunca pensar que estas gorda y bla! tonterias! Mmmm, mira Jaz, un blog no te hará bajar de peso, pero si te thinspira mucho, conoces a niñas como tú, que te apoyan y te animan mucho! hasta las quieres!! bueno eso me pasa a mi!! :D yo te quiero!!! no te conozco pero simplemente por no juzgar, comprender y tener algo en común conmigo y con mi manera de pensar, y por depositar algo de confianza en mi...TE QUIERO!!! Y QUIERO A TODAS LAS PRINCESAS QUE ME QUIEREN!!! pero que te puedo decir para bajar de peso, creo que todas ya sabemos todos los tips. Mira esconder tu coca es muy fácil, no sé es obvio que no te van a revisar la ropa interior, tus zapatos o no se cosas muy discretas. Yo solía tomar efedrinas, pero el chiste me salía caro y pues nada más no me alcanzaba, tenía que decidir entre comprarme una blusa o las pastillas, y pues yo creo que ir de shopping es lo más thinspirational del mundooo!!! mmmm se que todos los que visitan mi blog tratando de reformarnos, me van a querer linchar por recomendarte pastillas y eso, pero no me importan ellos ja! digo a ellos que nuestra vida!?
Bueno, pues por lo menos pesas 4 kg menos que yo..perdón 3 kg!! se me olvidaba la buena noticia que les tenía que dar. Jaz, mejor agregame y mandame mails esque en msn casi no me conecto: zontihlrlm@hotmail.com
Ahora si princesas, bueno, pues ya estaba en dieta radical no? Y como yo no soy mucho de bajar de peso asi nada más decidi darme una ayudadita :). Una pastilla de Xenical despúes del desayuno y un laxante natural después de la cena.
Y pues como ahorita mi país está sufriendo la epidemia porcina me da miedo salir al gym y soy floja, pues no hago nada. Aparte de que bueno, mmm desde el sábado estoy aquí en mi casa, no he ido a la escuela porque se supendieron las clases por lo mismo de la epidemia, y tendré que ir hasta el miércoles 6 de mayo. Mientras tanto he estado haciendo mi trigger book y haciendome mensa más que nada jajaja. Pero ya mañana me voy a poner las pilas!
Tengo mil cosas que hacer: como no son vacaciones, sino en una contingencia sanitaria, pues los maestros han subido a internet nuestras tareas y trabajos que les tenemos que mandar a sus correos y asi, no he visto nada de eso, pero ahorita terminando, yo creo que checaré todo lo que me dejaron de la escuela para hacerlo mañana.
También tengo que completar, imprimir e ir a pagar tres registros para la uniersidad. Para quienes no lo saben estoy a escasos dos meses de salir de la prepa y estoy suepr apurada con eso de la universidad. Voy a estudiar medicina!!! no es que me crea mucho, pero aunque soy muy floja para el estudio, la verdad salgo bien en mis calificaciones :). Pero para admision a la uni va muchisima gente y tengo que salir super bien para ser aceptada, o sea que tengo que estudiar muchísimo. Ya hizé un examen y lo pase :) pero quiero tener otras opciones, el que ya pase es en una escuela privada pero como sabrán, medicina en una escuela privada es muy cara, por lo que también haré examen en otras 3 universidades, de las cuales 2 son públicas. No tengo nada en contra de la educación pública, al contrario, por eso haré mi examen de admisión ahi y es por esas 2 universidades por las que a partir de mañana me mataré estudiando.

Mi prioridad ahorita es estudiar para mis examenes, los de mi segundo parcial y los finales y los de admisión. Por lo que de una vez les aviso que igual y no les posteare muy seguido pero, tratare de hacerlo lo más frecuente posible :)

Bueno, pues en que estaba??? Ah si, pues me fui a pesar a la farmacia y wow baje un kilo que emocion!!! Y lo mejor, más aún que bajar de peso vino después. Estaba con mi novio, yo estaba peinandome en ropa interior y de repente escucho: "melissa! ya no quiero que estes a dieta! te ves muy delgada! mirate nada más, estas muy flaca, que te paso? te ves muy delgada, ya bajale con tus transtornos eh en serio estas muy mal, te ves (y ahi me dio varias vueltas me midio con sus manos, y siguio diciendo) en serio ya bajaste de peso, pero ya parale, nada mas mirate, ah perdon que tu y tus tonterias te ves y te imaginas gorda, ya no seas pendeja, estas bajando mucho, si sigues asi me vas a empezar a dar asco o imado, vas a ser un esqueleto, mira tus costillas, mira tu torso, no, ya bajale o vamos a cortar, hace poco no te veías así, que tristeza, estas enferma y obsesionada te ves muy mal"

Dioooos!!!! juro que recuerdo cada palabra, punto, y coma que dijo...aaaaah es lo más lindo que me ha dicho en todo loq ue llevamos!!!! de verdad se siente tan bien cuando alguien se da cuenta de tu esfuerzo y de que has adelgazado!!! es como si toda la droga del mundo se te subiera!!! ooooo estoy emocionada!! em emociono tan solo de recorldarlo!!! estoy tan feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a parte mis huesitos de la cadera se empiezan a notaaaaar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

QUE FELIZ ESTOY!!!!! YA VOY A TERMINAR CON EL POST DE HOY PORQUE QUIERO HABLARLE A MI NOVIO PARA PREGUNTARLE PORQUE CREYO QUE ESTABA DELGADA Y ASI PONERME DE MEJOR HUMOR!!!!!!!

BYE PRINCESAS!!! LAS AMOOOOO!!!! SEAN FELICES!!!!

PERDONENME PRINCESAS!

Hola niñas, ya se lo que digo siempre "prometo escrbiibr mas seguido" y bla bla bla...pero tengo buenas razones!!!

Miren como mis princesas intimas saben, en octubre mi novio me corto de una manera horrible, antes de eso, en un mes donde solo hubo problemas y llanto, yo hize todo para que no nos separaramos. Me humille hasta donde pude, mi dignidad se acababa y a pesar de eso, él me terminó de una manera que no se debe hacer (no quiero describir ese momento porque me pongo muy triste y me da rabia recordar lo que me hizo, lo que me dijo y todos eso :< ). Bueno, pues el mismo dìa en que me cortó, en la noche me empezó a mandar msj pidiendome perdon (aunque no pidiendo que regresaramos) y asi como durante 2 semanas en la noche me enviaba msj de buenas noches y asi diciendo que me queria y asi. Aunque mi herida estaba a mas no poder, la verdad sentía lindo que me enviara msjs, pero eso si obvio no comprendia porqué lo hacía después de tratarme como basura :(

Je bueno después de esas 2 semanas pues ya le conteste 1 msj y así estuvimos mensajeandonos como por otras 2 semanas je y pues casi me enviaba poemas y la vdd yo no comprendia nada. Y como no me decia nada de regresar o algo, le dije que ya no nos enviaramos msj porque no tenia caso y solo me lastimaba más!!! Y oh sorpresa al otro día en la mañana estaba afuera de mi casa pidiendo perdón. JAJAJAJAJAJAJA

La verdad soy una tonta, idiota, tarada y todo1 Porque le dije que si :< PERDON!!! pero yo aun lo quería mucho y sentía que él tmb a mi! Luego me enteré de todo lo que me habia mentido mientras fue nuestro "periodo problema" y le dije y lo que más me dolió es que lo negaba en mi cara, obviamente después de darle pruebas irrefutables, lo admitrio. La verdad no sé como puede seguir viendome a los ojos sin que se le caiga la cara de verguenza, y tmb, no sé porqué lo sigo queriendo a pesar de eso.

Ahorita llevamos 5 meses de que regresamos, pero obvio no es lo mismo de antes. Esque si yo les contará todo lo que me hizo, lo que me ha hecho, lo que dice, como me hace sentir, como me maltrata...no se..lo odiarian asi como a veces yo siento que lo odio.

Pero bueno ese no es el punto!! M e estoy alejando mucho de lo que les iba a contar. Según yo iba a comenzar un super ayuno, pero la vdd no pude, ya que estaba muy triste y en la depre yo como como cerda. Entonces en el "periodo problema" engorde, en el mes que no tuve novio, engordé, cuando regresamos, engorde porque me sentía muy mal por como me trataba y me mentía, y hace como mes y medio no se que le pasa a Enrique porque, cuando yo no quiero tener relaciones, el me empuja, me avienta, me pega, me lastima y me hace llorar -eventualmente-. Entonces como me siento mal, tabien engordo.

Me da mucha pena niñas, pero PESO 55 KG!!!!! mido 1.61 y PESO 55 KG!!!!

55 kg de grasa, ya cuando se me empezaba a saltar la pelvis, me sucede todo eso!!! esque 55 KG ES DEMASIADO! Me seinto una vaca, siento que no soy agil, ay no! es horrible ser obesa!!!!!

Pero a partir de mañana, me pongo en DIETA RADICAL. ya voy a comenzar de nuevo mi trigger book, y eso va a ser lo mejor, voy a anotar todo ahi, recortes, dibujos, metas, comidas, todo para no caer de nuevo en ese horrible juego de la gordura!!

Les escribo en cuanto me vuelva a pesar, como en 2 o 3 semanas vale?

Deseenme suerte niñas!!! LAS QUIERO!! SABEN QUE EN MI, CUENTAN CON UNA AMIGA (POR EL MOEMNTO GORDA) QUE LAS COMPRENDE :)

META: PESAR 49 KG EN 2 MESES :)

XOXO

Ayunoo!!!!

Princesitas!!
Mañana empiezo un ayuno que durará 7 días...esque lo admito...he estado comiendo como un puerco desde que mi novio me corto :(

Pero, eso mismo me motivo a hacer mi ayuno...

Haber cuanto bajo...mi meta son por lo menos 2kg...

Bueno las dejo pequeñas...voy a estudiar...deseenme suerte...y comienzen su propio ayuno!!! Es lo mas genial del mundo!!!

Asi podrán ver cuánta fuerza tienen!

Bye bye las kieroooo

Carrera de kilos!!

Nenas!! estoy organizando un carrera de kilos :)

si quieren participar, manden un mail con los datos que les pido a : zontihlrlm@hotmail.com

Recuerden, datos completos pliiiiis.

Animense chicas, las únicas que van a salir ganando son ustedes, no tienn nada que perder....solo kilos :) !!!!

Inscribanse!! Tienen hasta el domingo en la noche xq el lunes comienza la carrera!!

Inviten a quien quieran! Yo les mando un mail de regreso para confirma que estan inscritas :)

He aqui los datos je!

Nombre o nick:
Peso actual:
Citura (cm):
Cadera (cm):
Busto (cm):
Circunferencia de 1 pierna (cm):
Altura:
Peso al que deseas llegar:
Foto (esta t la pido por eso del antes y el depues) si no quieres no me mandes foto, pero sería bueno que lo hicieras :)

MMMMM y pues nada mas creo je, se reciben suegerencias :)

Yo les pongo mis datos x aqui en cuanto termine mis examenes, o sea...en 2 o 3 días aprox.

Bueno cuidensee las quierooo!!! Espero sus correos :)

xoxoxoxoxo

Anitas

Me he alejado, lo se y tmb se que siempre prometo escribir y nunca lo hago..pero ahora si lo voy a cumplir :)

Mi novio ya se fue a estudiar a Puebla, y pues estudia en la tarde :( se imaganaran que no nos vemos...pero el me quiere mucho y viene los lunes, mieroles y viernes a verme, obviamente en la mañana, se levanta a las 5 para alcanzar el bus de las 6.30 y llega aqui a las 8.40 mas o menos, esta todo el dia en mi escuela (pero solo nos vemos en los recesos de 10 minutos que yo tengo) y me lleva a mi casa a la 1, y en seguida corre a la terminal para alcanzar el bus de la 1.45 xq despues ya no pasan.

Hoy me puse de berrinchuda (para variar) e hize que no alcanzara su autobus y tuviera que irse de aventón, no me siento orgullosa, me siento como basura xq aparte hoy tiene examen final :S...y no se, le estoy mande y mande msjs y no me contesta, le hablo y tampoco..me siento culpable y me siento horrible.

Y necesitaba desahogarme con alguien, al rato creo que voy a ir al cine con mi mejor amiga, pero eso es hasta las 5.30...o sea que no quiero estar deprimida tanto tiempo..

Y las princesas siempre me reconfortan..y sben porque?

Porque las princesas son amigas incondicionales que siempre estan ahi, que no te juzgan ni te prohiben cosas, y que entienden tus problemas y saben dar consejos.

Aunque muchas no nos conocemos, mas que por msn o algun foro, somos realmente amigas, porque compartimos cosas en comun y no nos mentimos, nos apreciamos y nos apoyamos.

Las princesas son ángeles que nos ayudan a salir del mundo que nos abruma a diario, nos llevan a otro lugar o dimension que va más allá del horror que vivimos, más allá de todo...nos llevan hasta la PERFECCIÓN.

¿Y quié puede ser más perfecto y hermoso que un ángel?

Nadie, solo nosotras...

Una vez leí que los ángeles son monstruosos y que tienen varias cabezas de animales...pero quién ha visto uno de frente? Creo que nadie...

Yo tampoco, pero he sentido su prescencia, aunque una Ana esté en España y yo en México, se siente el cariño con el que nos comunicamos y nos apoyamos, nos queremos y nos ayudamos a superarnos..

Somos ángeles niñas, somos hermosas y perfectas.

Somos las personas más nobles del mundo, nos queremos tanto y aunque las otras personas nos rechazen y nos ofendad, siempre llevamos la cabeza en alto, siempre dispuestas a platicar nuestro estilo de vida a personas que nos gritan groserias, y cuidamos que niñas que no son maduras aún caigan en esto.

Porque sabemos que es una enfermedad, aunque es una enfermedad que lleva a la perfección. Y a las que no están hechas para sufrir y alcanzar la gloria, les decimos que se retiren. La belleza duele.

Ustedes siempre me motivan niñas, princesas, siempre me suben el ánimo y me sacan de la depresión.

Las quiero...no lo olviden, siempre estoy para ustedes.

A veces se que soy mala con mi novio pero él me desespera...y tmb me trata mal..en un año 3 meses que llevamos, me habla con groserias y me ha pegado 5 veces...lo perdono porque se que yo igual lo estreso y que por eso lo hace. Pero en fin chicas, no quiero que se me venga a la mente todo eso.

Me despido...

Cuidense. Las quiero. Les mando muchos besos :)

XOXOXOXO

Dieta para bajar de 4 a 6 kilos en dos semanas!

Hola pequeñas princesas!! ayyyy que pena con ustedes siempre les digo que voy a escribirles más seguido y pasan meses y nada! pero esta vez si voy a cumplir bien bien mis promesas..jeje

Bueno, pues en esta ocasión les dejo una dieta que me encontre por internet, lo que yo pienso es que está un poco cargada de comida, pero bueno...yo ya casi llevo una semana con la dieta (la comenze el martes)y pues espero bajar por lo menos 3 kg porque he subido algo de peso y para mi cumpleaños (27 mayo) mi meta es bajar unos 5 o 6 kg. Yo llevo la dieta con algunas modificaciones que le hice, pero se las dejo igual que me la encontre y ya ustedes verán que quitan o sustituyen. Ah otra cosa! la dieta no dice nada acerca del ejercico, pero yo la complemento con 4 horas de gym a la semana (40 minutos de trote, 15 de pesas para pompi, y en mi casa hago media hora de cintura) asi que ustedes niñas también deberían hacer ejercicio para que su cuerpo ademas de estar esbelto tenga forma :)

La semana que viene les cuento como me fue sale? Bueno aqui les dejo la dieta..suerte!!

DESAYUNO Y CENA

1. 150 grs., (1/2 taza) de queso cottage (Light) y 1 manzana ó ¾ taza de papaya
2. ½ taza de cereal integral con ½ taza de leche Light y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.
3. 2 huevos al gusto hechos con aceite en aerosol o aceite de oliva se puede agregar chile, tomate y cebolla y 2 tortillas de maíz .
4. 2 frascos de yogurt de sabor con 4 almendras ó 2 nueces.
5. 1 licuado de papaya en agua ( ¾ de taza de papaya) y ½ taza de queso cottage.
6. 1 lonche hecho con 1 rebana de queso amarillo light y una rebanada de jamón de pavo ó 2 rebanadas de jamón de pavo o pollo ( ½ pechuga) ó atún ( ½ lata) en pan light o integral con una cucharadita de mayonesa light.
7. ½ taza de cereal en ½ taza de leche light al 1% y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.
8. 5 galletas (cuadritos) y 3 rebanadas de jamón de pavo.
9. 1 barra de chocolate dietetico

COMIDA

1. ¾ lata de atún en agua ó 90 grs. de sardina en tomate ( se puede agregar chile, tomate y cebolla al gusto), 2 cucharaditas de mayonesa light, 15 galletas saladas (cuadritos) ó 6 habaneras y un plato de sopa de verduras ejemp. (ejotes, calabaza, tomate, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, espinacas), se puede agregar ¼ de consome de pollo y ½ manzana.
2. 90 grs. de milanesa de pollo, un plato grande de ensalada verde con 2 cucharadas de salsa mil islas ó 1 ½ cucharada de aguacate y 1 mandarina ó 1 naranja ó 1 manzana.
3. 3 tostadas deshidratadas con 90 grs. de pollo, lechuga y tomate al gusto.
4. 90 grs. de pescado, pollo, atún o pavo con 2 tazas de verduras cocidas (brócoli, calabaza, col, coliflor, espinacas, espárragos) y 1 ½ cucharada de aguacate, 1 mandarina o ½ taza de uvas ó ½ manzana.
5. 1 hot-dog con mostaza, 1 cucharada de salsa katsup y ½ cucharadita de mayonesa light, 2 rebanadas de jamón de pavo y ½ manzana.
6. 90 grs. de carne de res ó cerdo al gusto, 2 tortillas de maiz con una cucharada de guacamole y ½ manzana ó ½ naranja ó ½ mandarina.

BOCADILLOS PARA ½ TARDE Y ANTES DE ACOSTARSE ó ½ MAÑANA

1. 180 MIL ( ¾ taza) de leche light
2. 1 frasco de yogurt light de sabor y 2 almendras ó 1 nuez.
3. 1 rebanada de pan light o integral con 1 rebanada de jamon de pavo.
4. ½ taza de queso cottage y ½ manzana ó 1 taza de fresas.
5. ½ barra de chocolate dietetico.

NOTA : TOMAR 3 BOCADILLOS AL DIA.

RECOMENDACIONES: Líquidos que puede tomar : agua y jamaica, 1 refresco dietética al día. Café descafeinado la cantidad que desee y con cafeína 1 al día. No deben pasar mas de 5 horas entre los alimentos. Las rebanadas de pavo debe ser de 30 grs. cada una, Como endulzante se puede utilizar: Azucar dietetica

**Niñas, no vayan a coemr todo lo que dice..o sea si en 'desayuno y cena' (por ejemplo), hay 9 opciones, no significa que tengan que comer las 9 juntas, más bien cada número es una opcion que puedes tomar diferentes dias; por ejmplo: el lunes de desayuno puedes tomar la opcion #4, de comida la opción #5 y de cena el #9...espero haberme explicado..

Happy New Year!

Pues si ya paso un mes desde que empezo el 2008, pro aun estoy a tiempo para desearles lo mejor princesitas!! ojala que cumplan todos sus deseos! y si no han comenzado a hacerlos realidad..pues empiezen HOY (jaja como yo)..esta vez no hize una lista para cumplir propositos a lo largoooo del año..no, esta vez hize una lista de reglas que debo cumplir a diario, es mucho más facil seguirla y yo creo que obtendre buenos resultados!!!
¿Cuáles son sus propositos princesas? Yo les dejo una imagen con algunas de mis reglas (interpretenlas)!

¿Cuántas calorías necesito diariamente?

Hola princesas, bueno hoy terminaron mis examenes!!! Aaaahhh por fin...no más escuela...ja bueno pues hoy les dejo algo que espero les sea útil, a mi me pareció algo interesante, más o menos para que calculen el tiempo de hacer ejercicio y consideren calorías..y bueno ustedes saben para que les podría servir...

El artículo lo encontre vagando en internet, y tiene el propósito de ayudar a calcular las necesidades calóricas del organismo y a personalizar la dieta; el artículo dice así:


Las necesidades calóricas no son las mismas para todo el mundo, sino que varían de unas personas a otras en función de algunos parámetros, como son la edad, el sexo, el nivel de actividad física, etc.

Para ayudarte ha calcular tu gusto metabólico deberás:

1. Calcula el gasto de tu metabolismo basal: el gasto metabólico son las calorias que tu cuerpo consume en reposo.

En un hombre es de 24 Kcal. por kg de peso y día.

Ejemplo: un hombre que pese 70 kg necesitará como mínimoal día para mantener las necesidades básicas de su cuerpo (respirar, hacer la digestión, el bombeo del corazón,…):

70 x 24= 1680 Kcal.

En el caso de una mujer es un poco menos 21,6 Kcal. por kg de peso y día.

Ejemplo: una mujer que pese 60 kg necesitará como mínimoal día para mantener las necesidades básicas de su cuerpo (respirar, hacer la digestión, el bombeo del corazón,…):

60 x 21,6= 1296 Kcal.

Ahora calcula el tuyo:

Hombre: ____kilos x 24 = _______ Kcal. / día

Mujer: ____kilos x 21,6 = _______ Kcal. / día


Además con la edad disminuyes el gasto calórico.

Por lo que cuanto más mayores nos hacemos menos calorias utilizamos y por lo tanto deberíamos comer menos.

Si tienes menos de 25 años debes sumar 300Kcal.
Si tienes entre 25 y 45 años no debes sumar ni restar.
Si tienes más de 45 debes restar 100 Kcal por cada 10 años de más. Es decir si tienes 55 restas 100 Kcal., si tienes 65 restas 200 Kcal, …

También es crucial para calcular tus necesidad de energía o gasto calórico, saber cual es el nivel de tu actividad física:

Si tu actividad es baja (vida sedentaria, trabajo sentado en una oficina, estudiar sentado todo el día): Tu gasto no aumenta.
Si tu actividad es leve (salir a comprar, recojer la casa, ir caminando al trabajo "20" minutos, subir 6 pisos al día,…): Tu gasto aumenta 100Kcal.
Si tu actividad es moderada: ( trabajo en una fábrica en que hay esfuerzo físico, vas dos veces a la semana a nadar o bailar, si sales a caminar 1hora al día, …): Tu gasto aumenta 200Kcal.
Si tu actividad es elevada: ( sales a correr todos los días, vas al gimnasio, o practicas algún deporte diariamente): Tu gasto aumenta 400 Kcal.


En resumen:

Por ejemplo: Si eres una mujer de 20 años, de 60Kg y con una actividad leve, tu necesidad calórica será:

60 Kg x 21,6= 1296 Kcal. + 300 = 1596 + 100 = 1696 Kcal.

Por lo tanto para mantener tu peso deberás hacer una dieta de 1700Kcal. diarias como mínimo.

Si por el contrario quieres perder peso, puedes hacerlo con una dieta de 1500Kcal. o cualquier otra que cuente con menos de 1700 Kcal. día.

Como decimos siempre si quieres mejorar resultados siempre es conveniente hacer un poco de ejercicio físico.


Bueno chik@s ahi estuvo el artículo..ojalá que les sirva, recuerden que los quiero mucho y que ustedes son mi mayor thinspo!!

Suerte y Besos..

Princesitas ay me siento muy mal con ustedes, les prometi esribir hace unos días y no lo hize...pero esque he estado muy atareada con cosas de las escuela. Aparte estoy muy enojada con mi novio y la verdad me he sentido muy mal como para escribir.

Necesito desahogarme con alguien, con alguien de cnfianza, que no le cuente a nadie lo que siento...y ese alguien son ustedes.

Miren, ya les había dicho que E se fue a Francia, se fue por 2 meses y medio. Pero esa no es la razón de mi enojo, lo que sucede es que a E 'se le olvido' decirme que tambien se iba a ir a Italia, España e Inglaterra. ¿Y como me entere? Pues me lo dijo una chava que según le choca y que la odia. Por eso estoy triste, ¿como se lo puo decir a alguien a quien odia y ami no? Que según me ama. Estoy super enojada, tengo ganas de llorar, de matarme, de comer, de lastimarme, tengo ganas de todo.

No lo puedo perdonar, y aunque les pueda parecer exagerado, no lo es. Si ustedes supieran toda nuestra historia, todo lo que hemos vivido; me comprenderían. No puedo entender porque no me lo dijo. Y cuando se conecta al msn me dice que no me lo dijo porque se le olvido...yo me pregunto ¿a que tipo de persona se le olvida eso? A nadie.

Y no, no exagero, si ustedes hubiesen estado en el momento en el que me entere, si ustedes tuvieran los mismos sentimientos que yo le tengo a él, ustedes lo entenderían.

Y una parte de mi quiere que todo vuelva a ser como antes, que estemos felices los dos; pero otra parte más grande que habita en mi, me dice que no lo perdone nunca. Repito, no estoy exagerando...pero si alguien me comprendiera...

Ahora tengo sentimientos encontrados, lo odio y lo amo. Lo odio porque en estos 6 meses por su culpa subi 4 kilos (peso 53 kg), lo odio porque me oculta cosas y lo odio porque la manera en que me pide perdón no me convence de que sus disculpas sean sinceras; lo odio porque parece que no trata de hacer nada para arreglarlo, lo odio porque a mi vida trajo felicidad y despues solo me dejo dolor, lo odio porque es él simplemente lo odio por eso; lo odio porque existe.

Pero tambien lo amo...y no sabría decirles porque.

Ayer tuve un sueño. Un sueño sin duda vengativo. Aunque no lo crean soñe con Ana, no le vi la cara, solo vi un cuerpo perfecto y delicado en un vestido de novia, yo sabía que era Ana. Ana me dijo que mientras él no este yo debía hacer todo para amrgarle la vida, aunque estuviese lejos. Aqui yo debería estar en una dieta rigurosa, haciendo ejercicio debía quemar 1000 calorias diarias. Debía cuidar mi piel y mi cabello. Debía estar perfecta para cuando E regrese. Así el se sentiría horrible, ¿como se atrevia hacer sufrir a una mujer perfecta? ¿cómo pudo ocultarle cosas a alguien perfecta? Cuando me viera, E se sentiría como un pedazo de mierda y no soportaría el castigo.

Necesito ser perfecta, porque aunque lo amo, en este momento me gana el sentimiento de odio y la enorme necesidad de vengarme de él.

Voy a ser perfecta en 2 meses y medio. Y apartir de hoy comienza el reto.

Perfecta es lo unico que me interesa ser en la vida. Solo quiero perfección y nada más.



Ah princesas yo creo que les escribire hasta el proximo viernes o hasta el que le sigue, porque el lunes comienzan mis exámenes finales y necesito estudiar mucho para sacar super buenas calificaciones, ¿porque están de acuerdo que 'perfección' no solo es ser hermosa por fuera? Tambien cuenta la inteligencia, el alma, y todo.

Bueno bye princesitas hermosas, cuidense mucho, que digo mucho..muchísimo!!! y ubñiquense porfavor, o sea !es diciembre!

Hola Princesas!

Hey princesas!! Como han estado??
Hay les pido disculpas por no haber escrito en 3 meses! pero he aqui la explicación:

Como todas ustedes saben yo tengo un novio que se llama E (no quiero decir su nombre porq no lo quiero involucrar en este blog). Bueno pues hace 2 semanas E y yo acabamos de cumplir medio año juntos y la verdad es que nunca en mi vida había amado a alguien tanto como a él. E esta ante mis amigos, ante mi familia, ante mi y me duele aceptarlo, pero tambien es más importante que Ana y Mia. Si lo amo más que a todo!!!!
Y bueno no había escrito precisamente por eso...porque quería pasar acada segundo de mi vida junto a E, y asi fue a este sábado.
E ahora está en Francia y va a regresar el 14 de febrero del próximo año..o sea que pasaré alrededor de mmm 75 días sola...
Yo sabía eso desde hace como mmmm 2 o 3 meses y juraba que el día que se fuera E, yo iba a llorar muchisimo y no me recuperaria de mi depresión hasta mucho tiempo despúes. Yo lo sabía porque desde siempre yo lloraba porque no se fuera, y lloraba de una manera muy desesperada.
Y pues ayer a las 12 de la noche E se fue a Francia. Lo que me sorprende es que hasta ahora, de mis ojos no ha salido ni una lágrima, ni siquiera he sentido el deseo de llorar...
Y ahora con tanto tiempo libre les prometo que les escribiré muy seguido..

Bueno me tengo que despedir porque quiero dormir mucho hoy.
Les prometo que mañana les escribo, es una promesa.

Bueno princesas, las quiero mucho, les deseo mucha suerte en todo!

Carrera!

Hola chicas! Una princesa me aviso por el msn de una carrera que empieza este lunes, les dejo los datos pero igual chequen su pagina va.

Princesita Pink es la pagina donde pueden obtener más información.

BaSeS De La CaRrErA!!

La carrera empieza el 3 de Septiembre!!....seran 15 días!!...La idea no es matarnos en 15 días...es bajar de peso, y si nos sentimos muy mal paramos!!...La carrera se termina el 18 de Septiembre!!

Las princesas que no se han inscrito me mandan un correo a Princesita__pink@hotmailmail.com con: Nick, edad, estatura, peso inicial, peso meta, país...y las princesas que ya me los mandaron porfa confirmenme el peso meta (teniendo en cuenta q la carrera es de 15 días!!)

Acá van los puntos...la q termine con más puntos gana!!:

CALORIAS

0 (ayuno) ............................... 10 pts
1 - 100 ................................... 9 pts
101 - 200 ................................ 8 pts
201 - 300 ................................ 7 pts
301 - 400 ................................ 6 pts
401 - 500 ................................ 5 pts
501 - 600 ................................ 4 pts
601 - 700 ................................ 3 pts
701 - 800 ................................ 2 pts
801 - 900 ................................ 1 pt
Más de 800 ............................. 0 pts
1 litro de agua ......................... 4 pts

Marcela les mandara la tabla de calorías a las princesitas inscritas!!

ACTIVIDAD FISICA

30 min de ejercicio aeróbico (caminar, correr, bici...) ........ 1 pt
50 Abdominales .............................................................. 1 pt
50 sentadillas ................................................................. 1 pt
50 flexiones .................................................................... 1 pt
30 min subir escaleras ..................................................... 3 pts
1 hora en el gym ............................................................. 3 pts

PUNTOS EXTRA

Enviar el registro diario ................................... 1 pt
30 min de thinspo ........................................... 1 pt
Resistir la tentacion ........................................ 4 pts
Pesarte .......................................................... 1 pts
Atracones (SIN SER VOMITADOS) ..................... -7 pts
Escribir en un diario ......................................... 1 pt
30 min de hablar con una amiga ana o mia ........ 1 pt
1 hora de yoga, meditacion... ........................... 2 pts
Leer un libro o escuchar canciones ana .............. 1 pt
Dormir minimo 6 horas ..................................... 2 pts
Bajar 1 kilo ...................................................... 5 pts
Estudiar .......................................................... 2 pts
Vomitar (CUANDO ES NECESARIO) ..................... 1 pt
Self-injury ...................................................... -2 pts
Tomar diuréticos .............................................. 3 pts
Tomar laxantes .............................................. -3 pts
Tomas pastillas adelgazantes ........................... 2 pts

Tips de Mia

¿Atracón? Evitalo!!

Un buen consejo para evitar los atracones, es nunca estar sola, porque así todos se te vana quedar viendo bien feo por la manera que comes (y a ti te va a dar pena y vas a dejar de comer).

Yo siempre insisto en el poder de la mente, cuando mueras por comer imaginate que estas con personas (con tu novio, el chico que te gusta, tus amigas, personas importantes..) y piensa que cara te pondrían si te vieran comiendo de esa manera.

Chicas todo aquí se trata de fuerza de voluntad..en la noche cuando estés dispuesta a ir a asaltar la cocina, piensa que estas en una casa ajena, imagina que alguien te cachara comiendo de esa manera tan asquerosa!

Si no puedes pensar en eso y tu mente solo esta concentrada en ir a tragar como un vil cerdo te voy a decir algo que yo hice como unas 7 u 8 veces: siempre tenia una cuerda escondida en algún lugar de mi cuarto y cuando no resistia, amarraba mis pies lo más fuerte que podía, para no poder caminar e ir a la cocina, claro que debe ser muy fuerte.

Si de verdad ya no resistes y estas segura de un atracón, entonces comiénzalo con alimentos con pocas calorías (ya que si no logras vomitar todo, por lo menos habrás sacado lo que más engorda).

Si te encanta atascarte de chocolates, te doy un tip: en lugar de comer uno sólido, tomate un chocolate líquido y muy caliente (tardarás más en consumirlo y saldrá muy rápido de tu estómago por ser liquido). Aparte niñas, el chocolate sólido es bien difícil de vomitar porque se pega fuertísimo al estomago y...su sabro es horrible al ser vomitado.

Ah! Y no se les olvide...siempre, después de comer como reses asquerosas, deben de mutilarse ok?¿recuerden como han traicionado a su cuerpo! No se merecen más que dolor!

Consejos sobre qué comer y que considerar!!!!

·Los líquidos y los alimentos suaves salen muy fácil.
·Una gran cantidad de comida sale más fácil que una pequeña.
·Deben saber que siempre siempre siempre quedan residuos de comida, ya que mientras comes algo los alimentos van bajando a tus intestinos, lo que les recomiendo en estos casos es vomitar a media comida y al final.

Comida normal (me refiero a desayuno, comida, cena y todo eso, no a los atracones):

·Los alimentos que se vomitan fácilmente son: obvio los líquidos (yogurt, jugos, malteadas, leche, sopas, pastas...), las cosas suaves (nieve, helado, queso, gelatina, plátano, arroz, flan...), pan (pero acompañado de mucho agua), avena preparada con mucho agua, pastas (macarrones con queso –salen super fácil!!!-, fideos, espagueti...), vegetales bien hervidos (especialmente los chicaros y la papa), cereal con leche fría.

·Mastica muy bien todo, esto es super bueno porque tu estomago creerá que ha comido demasiado, al masticar gastas calorías (!) y los alimentos dejan de ser sólidos para convertirse en algo muy parecido a un líquido o sea que será muy fácil deshacerte de ellos.

·En el desayuno o cena, les recomiendo el cereal con leche descremada, los platános y el yogurt (light obviamente, 0 calorias ah y que tengan probioticos ya que ayudan a la flora intestinal).

·Espinacas! Son lo mejor que pueden comer!!! De verdad! Son lo mejor! Aparte de ser deliciosas, tienen poquititas calorías y les dan mucha energía; y si las cocinan con huevo (que tiene pocas calorías igual) y sin aceite (o sea en un sarten de teflón) se van a sentir super llenas adivinen con cuantas calorías?!...con 200 calorias!!! Que pueden quemar con sus ejercicios!

Alimentos que no debes consumir si tu plan es vomitarlos:

·Condimentos o comida condimentada (porque al volver, estos igual suben a la nariz lo que te va a provocar ardor y comezón en la nariz), manzanas (tienen mucha fibra y almidón), carne (es asquerosa, parte te puedes atragantar, y es anti ana!), pan sin tomar agua ( se vuelve masa), galletas, palomitas o frituras (te pueden cortar o lastimar la garganta), nueces, vegetales crudos, el chocolate cítricos y picantes (saben horrible al vomitarlos).

¿Cómo vomitar? Sigue 3 etapas (las clásicas ja! : antes, durante y después, ja obvio) y considera lo que ya puse arriba:

1. Antes:

·Elige qué comer.
·Bebe agua antes de los atracones (de preferencia media hora antes), y si puedes bebe algo con burbujas (coca light o agua mineral). El agua es para que tu comida se suavice, pero bueno no tomes tanta porque sino lo que vas a vomitar primero va a ser el agua.
·Toma suficiente agua en tu comida, pero no demasiada, para que la comida salga fácilmente.
·Procura estar sola.
·Antes de empezar, asegúrate de tener agua, papel higiénico y bicarbonato de sodio.
·Busca lugares para vomitar menos obvios que el baño. Si tienes baño en tu cuarto esta genial! asi te puedes encerrar y poner música para que nadie escuche.
·Si vomitas en tu cuarto y usas bolsas, usa de preferencia de plástico y usa 2 bolsas (mmm no se si me explico, pero debes meter una bolsa dentro de otra), por si una se agujera con el ácido y se rompe, esta la otra de protección.
·Si tiras tu vomito te voy a dar un consejo, es asqueroso pero es necesario si no quieres que el vomito por alguna razón se salga de la bolsa y ensucie todo y se den cuenta tus familiares: después de tener tu vomito en la bolsa, vacialo en una botella y cuando salgas a la escuela o a la calle, guarda la botella en tu bolsa y tirala en un basurero. Ojo no guardes la botella por más de 2 días porque va a apestar horrible.
·Amarra tu cabello antes de vomitar (es obvio no?, para no ensuciarte).
·Siempre lleva lo necesario (ligas para cabello, psadores, bicarbonato de sodio, mentas, chicles, gotas para ojos, perfume).

2. Durante:

·Púrgate inmediatamente después de que comas, porque después de una hora las calorías ya habrán sido absorbidas.
·Debes vomitar 10 minutos después de comer.
·Te recomiendo que vomites en el inodoro en lugar de la regadera o en una coladera, porque en estas a veces el vomito se queda ahí o si no deja el olor, y en el inodoro es diferente.
·Para disimular un poco el ruido, pon tu reproductor de musica afuera de donde vomites (el baño, tu cuarto, etc). Y te doy un consejo, el genero de musica que debes poner es screamo, je o de ese tipo de música, asi medio pesadona, en la que griten mucho y cosas así (para que se disimule mucho más el ruido).
·Usa un cepillo dental o una de esas cosas que los doctores te meten en la boca para checar la garganta (no recuerdo su nombre pero son como palitos de paleta) en vez de tu dedo, esto se hace por lógica, porque es mas facil vomitar, tus dedos no te apestaran y no se van a hacer feos.
·Quítate los anillos, pulseras, collares y cualquier cosa que se pueda manchar.
·Trata de vomitar parada, o sea note arrodilles, ponte de pie medio inclinada hacia el inodoro, para que la presion de tus rodillas en tu estomago ayude a que la comida salga mas facil.
·Abre tu boca lo más que puedas e introduce el cepillo o lo que uses para vomitar.
·Baja por toda tu lengua lo que uses para vomitar haciendo movimientos suaves.
·Presiona tu estómago muy fuerte.
·Cuando sientas que ya viene el vomito, no se te ocurra sacar tu mano de la garganta, porque sino va a ser mucho más difícil vomitar.
·Ahora que la comida empieza a salir no saques tu mano por nada del mundo! Y empieza a hacer movimientos circulares dentro de tu garganta.
·Recuerda: aprieta tu estomago con tu otra mano y haz movimientos circulares!
·A veces, bueno se que esto sonara asqueroso pero, a veces cuando vomito veo como va saliendo todo, o sea si comí arroz, carne y vegetales, cuando vomito me doy cuenta de que primero salen los vegetales, luego la carne y después el arroz...lo se porque se distinguen un poco los colores; así que asegúrate de vomitar todo lo que hayas comido.
·Cuando creas que ya no puede salir nada, espera, toma agua y repite todo hasta que solo salga baba y sangre.
·Si vas a vomitar mucho, jala la cadena del inodoro cuando veas que ya esta medio llena la taza, pero no lo hagas muchas veces (por las sospechas), hazlo 2 veces por vomito.
·Un tip: no alejes mucho tu cara del indoro, porque con la distancia, tu vomito puede salpicarte.
·Si te laxas en lugar de vomitar, y no tienes laxantes la mano o vas con alguna persona y necesitas laxarte estamos de acuerdo que no le vas a decir ‘amigo acompañame a la farmacia por un laxantes no?’ pues nooo! Mejor compra caramelos con fenilalanina y sin azúcar (por ejemplo las halls sin azúcar)...harán un buen efecto, claro nada comparado con unos laxantes, pero es peor nada.

3. Después

·Acabas de vomitar cuando vomitas cada vez menos hasta que sientes el ácido, y a veces cuando sale la sangre.
·No te cepilles la boca después de una purga, ya que el ácido gástrico el estómago s extenderá en tus dientes y te vas a quedar sin esmalte, y la pasta pondrá a tus dientes amarillos mejor solo enjuágate la boca con bicarbonato.
·Usa pasta dental blanqueadora, pero no uses nunca blanqueadores (cintas o ácidos) ok? Solo pasta dental blanqueadora.
·Saborea una pastilla de menta, pero solo que toque la lengua y el paladar ok? No la tragues ni muerdas.
·Después de una hora, lava tus dientes con bicarbonato de sodio.
·Lava súper bien tus manos, con mucho jabón y shampoo para cabello.
·Limpia todo!! Fíjate bien que No quede ni la más mínima gota de vomito en el baño.
·Pon desodorante en el baño, o un poco de tu perfume.
·Perfúmate tu también.
·Trata de que no te miren los ojos 8porque te vana quedar llorosos), lleva unas gotas de manzanilla y aplícalas en tus ojos para que se relajen.
·Si te cachan los ojos, diles que te has lavado la cara con jabon y que éste te entro a los ojos. Por cierto, si se deben lavar bien la cara (por el olor y todo eso).
·La actitud es importante, sal del baño como si nada hubiera pasado.
·Las vitaminas tómalas después de vomitar, porque sino igual las vas a vomitar.

Otros

·Si estás con amigos o con tu novio y quieres ir a vomitar, es muy fácil engañarlos porque no saben nada de Mia, asi que usa tu imaginación! Puedes decir que te sientes mal y que vas a ir al baño, y ahí vomita..o di que estas enferma, nauseas o yo que se1 hay infinidad de mentiras que puedes decirles.
·Si vomitas un poco de sangree. Detente. Ya has terminado.
·No uses ipecac (es un medicamento), es muy fuerte ya que fue elaborado para usarse en casos de envenenamiento. Aparte una vez estaba viendo Dr. House (una serie muy buena) y trataron un caso de una chava que estaba muy estresada por su trabajo y blablabla y bueno el caso es que llegó al hospital super mal, con muchos síntomas horribles y si no me falla la memoria le dio un paro cardiaco, del cual se recupero y asi, pero se puso super super mal, tambien le paso algo en la pierna y un buen de cosas feas; y pues ya luego Dr. House se dio cuenta de que era Mia y que tomaba ipecac 3 veces a la semana y que por eso se había puesto asi...por eso chicas! Nada e ipecac ok?
·Vomitar en tu cuarto es una buena opción, en una bolsa o en un bote de basura.
·Si te preguntan porque vas mucho al baño, o porque te lavas la cara mucho, diles que estas enferma o que te vas a quitar el maquillaje, que tenias grasa en la cara y que no quieres barritos, higiene, salud, hay muchas mentiras chicas!
·Usa tus uñas cortas para no lastimarte, y pintalas para que no se note lo amarillo.
·Las Mias no bajan mucho de peso, porque incluso antes de vomitar, muchas calorías ya se han absorbido.
·No es bueno purgarse, porque te hace sentir como si bajaras de peso, pero en realidad estas acabando con tu flora intestinal (que ayuda a no engordar) y obvio si la matas, toda la comida te va a engordar más de lo que a una persona normal.

Tips de Ana

Bueno, en realidad no son tips para bajar de peso, son solo para alejarte del malvado deseo de comer.

·Mirate en el espejo y toca tu cuerpo y las partes que desearías cambiar. Trata de sentir un huesito. Mirate y odiate.

·Si piensas en comer, piensa por qué quieres ser delgada, y piensa coomo lo quieres conseguir (no comiendo!!!).

·Cuando empiezes a comer imaginate que el chico que te gusta te esta viendo.

·Cuando comas imaginate que tu mayor thinspiration te esta viendo y odiandote.

·Un dolor se quita con otro: cuando tengas hambre, golpeate, pellizca tu panza, cortate, rasguñate,provoca un sufrimiento mayor que el hambre!!

·Antes de comer, pesate.

·Simplemente cuando quieras comer mira a la gente que come, realmente se ven asquerosos masticando la comida; se ven como unos cerdos horribles, y tu no quieres verte fea verdad?

·Ve al gimnasio, o a cualquier otro lugar donde practiques algún deporte. Te sirve para quemar calorías, también puedes encontrar mucha thinspiration (como la chica hermosa con el cuerpo perfecto que todos los hombres voltean a ver o a las gordas asquerosas que se la pasan comiendo con el pretexto de que hacen ejercicio) y también despeja tu mente de la horrible comida.

·Entra a tu pagina pro-ana favorita e inspirate. Platica con otras princesas para que te den fuerzas y puedas lograr tu meta!

·Comprate ropas de tallas chicas asi tendras que bajar de peso para podertelas poner. No vas a querer que se te salga toda esa gordura de tu pantalón o si?

·Lavate la boca, esto te deja una sensación de haber comido y un buen aliento.

·Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero jamas tragues.

·Rézale a Ana, o lee su carta.

·Mira a tu alrededor y ve lo que las personas gordas hacen siempre: comer. Tú no quieres ser tan asquerosa como ellas, asi que mejor no comas.

·Toma más de 2 litros de agua diario.

·Pesate todos los dias y piensa cunato quieres bajar hoy.

·Metete a tu msn y platica con tus amigas pro-ana.

·Concentrate en lo que quieres. Quieres ser bonita? Pues ya deja de comer!!!

·Escribe siempre porque bajar de peso y cómo lograrlo. Imagina como te verás con tal vestido o con unos jeans talla 0!

·Has una lista de los alimentos permtidos.

·Coca light!!!!

·Lo único que comerás serán frutas y verduras, e preferencia solo verduras.

·Disfruta el tiempo libre y...duerme muchoo!

·Escribe o piensa en tus motivos para adelgazar

·Toma vitaminas!

·La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 tazas en el día es lo máximo. No es peligroso y el café quita el hambre! Esta comprobado.

·Haz mucho ejercicio (no tengo que decir porque cierto?)

·Siéntate derecha, asi quemas más calorías.

·Ten muchas actividades en el dia, te aleja de tu casa y no piensas en comida.

·Bañate con agua fría, que digo fria..helada! quemas muchísimas calorías, tonificas tu piel y evita la celulitis, pero cuidado la cabeza con agua calientita porque no me acuerdo quien me dijo que hacia daño..pero todo el cuerpo con agua fria eh?

·Ensucia unos cuantos platos para que crean que has comido.

·Nunca, pero lean bien esto NUNCA digas algo frente a otros que tenga que ver con tu cuerpo, o con lo que te disgusta de tu cuerpo, tampoco digas lo horribles que son los gordos mejor refiérete a ellos como ‘llenitos’, no hables de calorías, no digas que quieres cambiar, en pocas palabras no digas nada que tenga que ver con comida.

·Una vez me dijeron que en la orina es por donde se va la grasa asi que, entre más amarilla sea, más grasas quemas, pero atención, a veces puede ser porque no tomas suficiente agua.

·Come lo mas lento que puedas.

·Mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.

·Nunca comas despues de las seis e la tarde.

·Siempre siempre que nos movemos estamos quemando calorías, aunque estes sentada! Asi que cuando estes en clases o en tu auto, mueve tus piernas, choca tus talones, aprieta y afloja tu abdomen, no se..lo que sea pero muevete.

·Solo come alimentos con calorías negativas.

·Ten siempre en mente la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener.

·Si tienes frio no te abriges, asi tu cuerpo estara quemando calorias cuando trata de entrar en calor.

·Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.

·Recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.

·Mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada.

·Si has comido mucho, vomita.

·La gente es la mejor ayuda, ve a casa de tus amigos o sal con ellos (estamos de acuerdo de que no puedes comer mucho frente a ellos no).

·La mente es increíble, si piensas que no tienes hambre no la tendrás, fija tus metas y recuérdalas, idealiza el cuerpo perfecto y ten mucha voluntad!

Diccionario

Ana: Persona Anorexica.

Mia: Persona Bulimica.

Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.

Bulimica restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.

Anorexica Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su total en la digestion.

Icepac: jarabe que se utliza en caso de intoxicaciones (provoca el vomito inmediato). Muy peligroso, puede producir la muerte.

Cetonas: (Cuerpos cetonicos) Se encuentran en sagre y orina. Se producen durante el ayuno.

Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado

Ser Ana Es...

·Ser fuerte

·Tener una meta

·Eliminar la grasa, toda la grasa que tenga tu cuerpo

·Sacrificar tu hambre por tener el cuerpo ideal

·Despertar cada dia y saber que tu meta de hoy es NO COMER

·Enfrentarnos a las bestias que nos rodean cuando se dan cuenta de lo que somos

·No ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras

·Leer tu pagina pro-ana favorita todos los dias

·Tener control

·Navegar horas en internet, para buscar informacion de ana, o solo para encontrar algo que nos de fuerzas

·Pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber que ni siquiera te escucha

·Sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser ana

·Despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porque es signo de que estas bajando de peso

·Ser feliz al final del dia porque no comiste nada

·Probarte aquel pantalon que no te cerraba y ver que ahora te queda flojo

·Saber mas que nadie acerca de nutricion

·Mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo

·Sonreir al sentirte un huesito

·Tener un gran secreto

·Querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada

·No tener nada en el estomago

·Usar una pulsera roja en tu mano izquierda

·Odiar 100% la grasa

·Odiar 100% a las o los gordos

·Cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio

·Cuando comer es un pecado que nos hace llorar

·Cuando tienes hambre y te fumas un cigarro

·Saber que cuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red que te apoyan

·Hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa que no te quede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla

·Tener siempre una botella de agua en la mano

·Querer ser mejor cada día

·Ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas

·Sentirte tan liviana como una pluma

·Despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada

·Ser esclava de la bascula y de la cinta metrica

·Cantar una buena cancion que hable sobre ana cuando estas deprimida

·Un estilo de vida

·Ser TODO

Rasones Para Ser Ana

·Porque te puedes poner toda la ropa que quieras y te ves bien.

·Porque es genial pedir una talla más pequeña.

·Porque no hay nada mejor que ser delgada.

·Porque es mejor ser 'muy delgada' a ser 'muy gorda'.

·Porque ser delgada te hace más hermosa.

·Porque asi no seras la 'chica gorda' de tu grupo de amigas.

·Porque somos fuertes y tenemos el control que los demas desean.

·Porque es mejor sentir huesos que sentir llantas de grasa asquerosa.

·Porque las delgadas consiguen casi todo en esta vida .

·Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo .

·Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti .

·Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linda que estas y lo sexy que eres .

·Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma .

·Porque nadie quiere a las gordas.

·Porque la ropa interior se ve bien en un cuerpo delgado.

·Porque nunca he visto a una modelo gorda.

·Porque ser gorda significa ser asquerosa, miserable y horrible.

·Porque para tener exito se necesita ser delgada.

·Porque ningun hombre preferiria tener sexo con una grasienta que con una delgada.

·Porque todas las chicas gordas te envidian.

·Porque si eres delgada, eres TODO.

Mandamientos de Ana

1. Si no estas delgada no eres atractiva.

2. Estar delgada es lo mas importante.

3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre...lo que sea para estar mas delgada.

4. No comeras sin sentirte culpable.

5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.

6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

7. Los designios de la bscula son los mas importantes.

8. Perder peso es bueno, engordar malo.

9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.

10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de exito.

Salmo

Estrica es mi dieta, no debo desear, dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.Ayudame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad. Guiame atraves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atraves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pies me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con liquidos. Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida y descansare en el temor de las basculas para siempre.

Credo

·Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo.

·Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona.

·Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio.

·Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario.

·Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla.

·Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer.

·Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales.

·Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios.

·Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno.

·Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente.

Carta Para Ana

Querida Ana:

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.

Siempre tuya, nadie importante.

Carta De Ana

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los supuestos doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigas. De ahora en adelante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de tu parte.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres ''muy madura'', ''inteligente'', posees ''mucho potencial''. Donde tienes todo eso? En ninguna parte!. No eres perfecta, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo porque no tienes fuerza de voluntad, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. No vas a permitir esos actos de indulgencia en el futuro.Tus amigos no te entienden. No son de confiar. No son realistas. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban: 'no claro que no', tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad.

Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.Pero yo voy a cambiar todo eso.Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anoche, etc. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy dentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas, te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña.

Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente ANA